ひな祭りにぴったり!ひし形ミルク寒天

107kcal

総エネルギー量

約45分

調理時間

約60円

費用目安(1人分)

このレシピの特徴

三層のミルク寒天をひし形にした、ひな祭りにぴったりのレシピです。寒天はゼラチンに比べるとしっかり固まるので、包丁で切りやすく、形を成型しやすいという特徴があります。三色の生地を一度に作ることができるので、見た目よりもとても簡単なレシピとなっています♪

管理栄養士

姫野 早紀

材料(5人分)

  • 牛乳300㏄
  • 200㏄
  • 粉寒天4g
  • 砂糖80g
  • イチゴ液(種を取り除いた状態)40㏄
  • 抹茶ティースプーン1杯
  • お湯(抹茶用)大さじ1
  • イチゴ(飾り用)小5粒

こんな人は要注意!

  • アレルギー (乳)

作り方

      1

      〈下準備〉イチゴはブレンダーにかけるか、フォークの背でしっかりつぶし、ザルで濾して種を取り除く。抹茶は60℃位に少し冷ましたお湯を加え、マドラーでよく混ぜて溶かしておく。イチゴ液、抹茶液はそれぞれボウルに入れて分けておく。型は10cm×16cmほどの大きさの容器を使い、取り出しやすいように水で濡らしておく。

      2

      牛乳は耐熱容器に入れ、500wのレンジで50秒加熱しておく。水に粉寒天を加え、泡立て器で混ぜて溶かす。小鍋に入れて火にかけ、沸騰したら弱火に落とし、底が焦げないよう混ぜながら2分加熱する。火を止めて砂糖を加え、温めた牛乳と混ぜる。

      3

      2のミルク寒天液180㏄をイチゴ液に加え、混ぜる。型に流し込み、氷水に漬けて冷やしておく。抹茶液の入ったボウルに、同様にミルク寒天液180㏄を加え、抹茶液を作る。イチゴ生地の表面が固まったら、抹茶生地を上から流し込み、さらに冷やす。抹茶の表面が固まったら、残りの白いミルク寒天液を注ぐ。冷蔵庫に入れてよく冷やす。

      4

      型から3を取り外し、包丁で斜めに筋を入れてひし形が4つ取れるように切り分ける。器に盛り付け、飾り用のイチゴを乗せれば完成。

管理栄養士からのコツ・ポイント

抹茶はだまになりやすいのでよく溶かしてください。寒天は常温でも固まるので、作っている途中に後から注ぐ生地が固まってきてしまった場合は、泡立て器でよく混ぜるか、火にかけて少し温めると液体に戻り扱いやすいくなります。生地は4人分はきれいなひし形に切り分けることができますが、残り1人分は余った生地で組み合わせてください。

栄養素(1人分)

エネルギー107kcalビタミンB20.10mg
たんぱく質2.3g葉酸24μg
脂質2.3gビタミンC12mg
炭水化物21.1gコレステロール7mg
カルシウム72mg食物繊維総量1.0g
0.2mg食塩相当量0.1g
ビタミンB10.03mg

このレシピの作者

管理栄養士

姫野 早紀

家族の病気を機に食事の大切さを実感し、栄養士の道を志すようになる。病院栄養士として働いた後、出産後はフリーの管理栄養士として学校の講師、特定保健指導、料理教室講師など幅広い仕事に携わる。食事の「大切さ」「楽しさ」を伝えるために、健康管理に役立てる美味しいレシピを皆様に提供していきます。

ダイエットプラスのレシピは、国が推奨している基準を参考に考案しております。

現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。

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